Сколько калорий в котлете?

Для тех людей, которые вынуждены постоянно следить за своим весом, таблица калорийности является важной составляющей при составлении каждодневного рациона. Как же узнать, сколько калорий в готовом блюде, например, сколько калорий в котлете. На этот вопрос мы попытаемся дать ответ в этой статье.

Сколько калорий в котлете по видам

Не станет открытием тот факт, что от вида мяса зависит и содержание в нем жиров. Котлеты готовят из различного мяса, это может быть свинина, телятина, курятина.

Сколько калорий в котлете из свинины? На 100 грамм этого продукта приходится 335 ккал.

Сколько калорий в котлете из телятины? Котлеты из телятины будут легче, их калорийность на 100 грамм составит 234 ккал.

Сколько калорий в котлете из говядины? Котлеты из говяжьего мяса по калорийности легче свиных котлет. Их калорийность на 100 грамм составляет 172 ккал. Многое зависит от способа приготовления. Если жарить котлеты на жирном масле, то на 100 грамм будет приходиться 234 ккал.

Сколько калорий в куриных котлетах? Курица в сравнении с выше приведенными видами мяса пользуется меньшей популярностью для приготовления котлет. Нужно отметить, что совершенно зря. Ведь куриные котлеты – самые низкокалорийные котлеты, если не считать овощные. Калорийность 100 грамм котлет составляет 119 ккал.

Сколько калорий в рыбных котлетах? Еще одной разновидностью котлет являются рыбные котлеты. Эти котлеты очень полезны, ведь рыба богата такими микроэлементами как фосфор, кальций, фтор. Калорийность 100 грамм жареных рыбных котлет составляет 175 ккал, если готовить котлеты на пару, то снизить калорийность можно до 73 ккал.

Сколько калорий в печеночных котлетах? Многие люди любят котлетки из печени. Если не добавлять при их приготовлении сало, то калорийность 100 грамм таких котлет составит 199 ккал.

Сколько калорий в капустных котлетах? Это диетический вид котлет, он прекрасно подходит для рациона худеющих людей. В 100 граммах жареных котлет из белокочанной капусты содержится 130 ккал. 

Как готовить котлеты?

Нужно отметить, что на калорийность котлет оказывает влияние не только вид мяса, из которого они готовятся, но и способ приготовления. Самым лучшим вариантом считается приготовление котлет на пару. Калорийность среднестатистической котлеты на пару составляет 189 ккал.  Калорийность же жареной котлеты зависит от того, насколько жирное масло вы будете использовать и в каком количестве. В 100 граммах таких котлет содержится от 250 до 340 ккал. Чтобы снизить калорийность жареных котлет, рекомендуется готовить на минимальном количестве масла.