Похудеть на 7 кг за две недели на самом деле не миф, как думают многие представительницы прекрасного пола. Многие из женщин не раз обращались к чудо-средствам, которые обещали быстрое похудение, но видимых результатов не было.

Принципы похудения

Многие из нас просто не могут отказаться от вкусняшек, из-за которых и происходит набор лишнего веса. Женщины часто в стремлении быстро сбросить вес садятся на различные монодиеты, а потом без какого-либо перехода начинают есть как обычно – этого главная ошибка.

Большинство женщин уверены, что лишний вес появляться из-за жиров, но на самом деле виновники лишних сантиметров это углеводы. Поэтому первым делом надо отказаться от углеводов, потом от сахара, и только после этого от жирной пищи.

Главный принцип любой монодиеты – очищение организма. За всю свою жизнь мы съедаем тонны продуктов, которые содержат в себе консерванты, красители и другие вредные вещества, которые образуют шлаки. Для выведения шлаков необходимо подвергнуть свой организм очищению.

Для очищения, а соответственно и для сброса лишних килограмм, необходимо выбрать либо монодиету, либо лечебное голодание.

На сегодняшний день существует более десятка монодиет – яблочная, гречневая, рисовая, арбузная, кефирная и др. Просто выберете любимый продукт и ешьте только его, как только чувствуете голод. При этом можно пить воду в любом количестве и зеленый чай без сахара. Главное помнить, что за 4 часа до сна вы не должны есть ничего. 14 дней такой диеты дают удивительный результат.

• Во-первых, потеря 5-7 кг;
• Во-вторых, повышается общий тонус организма;
• В-третьих, чувство голода становиться меньше и можно легко обойтись легким перекусом, а не полноценной порцией еды.

А чтобы не набрать потерянные килограммы по двух недель голодания из диеты надо выходить постепенно. Просто каждый день добавляя по одному продукту. Таким образом, вес будет держаться на той отметке, на которой вы остановились.

Особенности монодиеты

Любая из таких диет очень жесткая, поэтому если есть проблемы со здоровьем, то лучше сразу отказаться от такого способа. Также при монодиете остро ощущается нехватка сахара, а значит и упадок сил. Поэтому, если вы чувствуете слабость, то просто съешьте чайную ложку натурального мёда.

В силу особенной образа жизни или состоянию здоровья, монодиету можно немного преобразовать. Эффект снижения веса будет не таким впечатляющим, но более эффективным и приемлемым для организма. Первые три дня есть только яблоки и капустный салат с добавление сладкого перца и столовой ложки оливкового масла. Через три дня к этому рациону добавить кефир. На седьмой день можно утром кушать овсяную кашу не более 100 грамм. На десятый день в пищу можно употреблять грудку цыпленка и нежирную рыбу приготовленную на пару. Придерживаться такого рациона можно до 30 дней, потом делая перерыв на два месяца. И конечно же, не стоит забывать про физические упражнения.

Лечебное голодание

Теперь перейдем к лечебному голоданию, которые практикуют многие  диетологи. Но помимо строгой диеты, а точнее голодание должно сопровождаться гимнастикой и процедурами.

• На завтрак стакан томатного или любого другого овощного сока. После чего провести легкую гимнастику, чтобы разогреть мышцы и разогнать кровь. Желательно после гимнастики провести полчаса на велотренажере, после чего принять контрастный душ, который поднимает тонус организма.
• На обед овощной бульон. Овощи варятся три часа, после чего процеживаются. При это нельзя добавлять в бульон соль и любые другие специи. Для вкуса можно покрошить в овощной бульон укроп или петрушку. Если есть свободное время или возможность, то есть неплохая и легкая процедура, которая способствует очищению печени. Необходимо отворить карточку. Положить ее в плотный мешочек и приложить правому боку от 10 до 20 минут. Это поможет разогреть печень и начать ускоренный перегон крови, что способствует очищению организма от вредных составляющих.
• На ужин травяной чай и 20 грамм мёда. Можно посетить сауну и баню, но в щадящем режиме.

Отметим, что воду и любой травяной настой можно пить целый день в любом количестве.

Лечебное голодание очень полезно, но первые несколько дней даются очень тяжело. Поэтому нужно собрать всю волю в кулак и продержаться первые дни, а дальше пойдет легче, а результатом вы будут очень довольны. После голодания нужно избегать жаренных  и печеных блюд с большим количеством масла. Лучше всего употреблять в пищу блюда на пару с минимальным количеством соли. Лечебное голодание лучше всего проводить раз в два месяца.

Любая из монодиет, как и лечебное голодание, исключают употребление кофеина и сладкого. А в современном мире многие женщины просто не могут отказаться от кофе.

Кофеин притупляет голод, но очень сильно влияет на работу сердца. Чтобы хоть немного минимизировать воздействие кофеина необходимо вместе кофе есть горький шоколад. Для того, чтобы сбросить 7 кг за две недели надо пить кое вместе с горьким шоколадом раз в 2-3 часа. При этом обычный кофе можно, а скорее даже нужно заметить зеленым кофе, который имеет более мягкий вкус и содержит вещества, которые способствуют расщеплению жировых клеток. Данный способ похудения строго противопоказан тем, кто имеет проблемы с сердцем и поджелудочной железой.

Похудеть на 7 кг за две недели реально, главное иметь силу воли и желание!