Ответ первый
Самая распространенная теория возникновения хруста в пальцах — изменение давления синовиальной жидкости в полости сустава. Когда пальчики находится в слегка согнутом положении, а затем разгибаются, изменяется форма сустава — и, соответственно, давление внутри него. Суставная жидкость как бы «закипает» и выделяется газ. А мы в итоге слышим хруст.
Что делать
Появление треска не зависит ни от формы, ни от длины пальцев. И не свидетельствует о каком-либо заболевании. Однако увлекаться такой «музыкой» не стоит. Считается, что выделяющийся при этом газ травмирует суставной хрящ. Поэтому, если часто хрустеть пальцами, возможно развитие артроза. К тому же это может быть неприятно для окружающих.
Ответ второй
Хруст в пальцах обусловлен работой связочного аппарата и сам по себе ничего не значит. Если вас больше ничего не беспокоит — не переживайте. Если же хруст сопровождается болью и отечностью суставов, а также вы ощущаете утреннюю скованность пальцев рук — необходима срочная консультация специалиста. Данными проблемами занимается врач-ревматолог.
Что делать
Хруст в суставах может также быть вызван спецификой работы, которая требует активного использования пальцев. В этом случае необходимо несколько раз в день делать легкую разминку для рук. Здоровый образ жизни и умеренная физическая нагрузка помогут вам избежать многих проблем с суставами!
Ответ третий
Привычка хрустеть пальцами — навязчивое действие, которое возникает при повышенной тревожности. Так человек пытается контролировать скрытые чувства. Также повторяемое действие может свидетельствовать о подавленной агрессии. Таким образом скрытые эмоции, которые человек не может или не хочет проявить, отображаются в символической форме.
Что делать
Избавиться от привычки помогут 4 шага.
1. Замечать, когда руки уже потянулись хрустеть. Стать наблюдателем, остановиться, спросить себя: «Что я чувствую? Зачем мне это? Что я получаю, когда так делаю?»
2. Осознать вредность привычки. Узнать о последствиях повторяемых действий и подумать, насколько это некрасиво и неприятно для окружающих.
3. Останавливать автоматичность действий — волевым усилием переключаться на что-либо другое.
4. Отмечать успешные моменты и хвалить себя за маленькие шажки в ходе освобождения от нежелательной привычки.
