Сегодня для поддержания своего здоровья, очищения от токсинов, расслабления организма и много другого ходят в баню многие люди. Чтобы получить пользу от такого процесса — не обязательно пользоваться услугами банщика, результат будет даже, если париться самостоятельно.
В бане восстанавливают свое здоровье, проводят ингаляции, дышат парами полезных настоев и отваров. Но, не для каждого организма баня приносит пользу. Вот, к примеру, многих интересует — можно ли посещать это место кормящей маме? Давайте рассмотрим, как это может отразиться на молоке и нет ли к такому «отдыху» противопоказаний?
Баня в период лактации
Раньше доводом, чтобы не ходить в баню молодой маме, было то, что после такого посещения ее молоко перегреется и даже пропадет. Высокая температура и пары приведут к сгоранию молока.
В современном мире такое определение полностью отрицают. По словам многих медиков, перегореть молоко не может, если только мать сама не откажется от вскармливания и остановит лактацию, то есть перевяжет грудь. После такого, конечно, в теле появятся ощущения жара.
Молодым мамам можно посещать баню, есть у них нет противопоказаний.
Сколько должно пройти времени после родов, чтобы посетить баню?
Самым главным моментом в таком вопросе является то, что не рекомендуется посещение бани, пока организм молодой мамочки окончательно не придет в себя после родов. Исходя из советов гинекологов, можно сказать следующее, что пока есть кровотечения и выделения, не зажили швы, — с посещением бани нужно повременить. В противном случае можно занести инфекцию и ухудшить свое состояние.
Если девушка до беременности посещала сауну редко, то после родов не стоит травмировать организм и подвергать его таким стрессам. А если посещение бани было регулярным, то вполне уже после 6-8 недели можно идти париться. Но такие походы должны быть не частыми. Одного раза в неделю будет достаточно, чтобы не навредить своему организму и малышу.
Меры предосторожности
После родов женский организм ослабленный, и требует особенного ухода и заботы, поэтому кормящей маме нужно посещать сауну осторожно. Если такие посещения будут активными, то это негативно отразится на здоровье. После высокой температуры в парилке может повыситься давление, появиться тошнота, начнет кружиться голова, может даже пойти носом кровь. Чтобы такого не произошло, нужно соблюдать некоторые правила:
- Нагрузка на организм не должна быть большая, поэтому в парилке лучше проводить немного времени, 5-7 минут будет достаточно. Но не за раз, а выходить и заходить на несколько минут.
- Кормящая мать не должна допускать обезвоживания организма, поэтому нужно пить много жидкости. Хорошо будет, если пить травяные отвары.
- Парилка способствует хорошему выделению молока — это значит, что предварительно нужно выполнить кормление ребенка или сцеживание молоко.
- В баню стоит идти только, если нет плохого самочувствия, даже при легкой головной боли, начинающих простудных симптомах, стоит отказаться от такого похода.
- Париться лучше без веника кормящей матери, так как это чревато перепадами давления.
- Не допускать прыжков в бассейн, чтобы не случилось лактостаза.
- Сразу не нужно выходить на улицу, если там сыро, мороз или дождь, нужно, чтобы тело немного остыло.
Что нужно брать в баню
Сильно большого отличия между тем, что взять в баню кормящей маме или обычной женщине, — нет. Такие наборы практически ничем между собой не отличаются. Главное, чтобы в нем присутствовали:
- Защита для головы, можно взять специальный головной убор для бани, а можно то, что используете летом, — это поможет избежать перегрева головы.
- Полотенце. Понадобится в том случае, если из груди начнет бежать молоко, предотвращать «молочные реки» лучше своим, домашним полотенцем.
- Сменную обувь. Обычно это резиновые тапочки. Они понадобятся, чтобы не ходить по парилке босиком, а так же защитят от возможных грибковых заболеваний.
- Обязательно должна быть с собой аптечка. Положите в нее нашатырный спирт и препараты от давления, ведь от высокой температуры вполне возможны скачки давления.
- Простынь. Перед баней ее нужно хорошо выгладить утюгом, так сказать убить все микробы.
Противопоказания для кормящей матери, которая желает посетить баню
У каждой женщины роды проходят по-разному, и организм восстанавливается так же. Кому-то достаточно для этого двух недель, а кому-то не хватает и двух месяцев. После родов тело молодой мамы все свои силы тратит на то, чтобы накормить ребенка, поэтому сильно увлекаться посещением саун не нужно. Каждый имеет свои ограничения и противопоказания в посещении парилки, не исключение — и кормящие мамы.
Поход в сауну нужно отменить если:
- Высокая температура тела, повышенное давление.
- Имеются болезни сердечной мышцы, астма.
- Протекает любой воспалительный процесс, инфекционные заболевания.
Первые тревожные признаки
Даже, если походы в сауну вам очень нравятся, это еще не говорит о том, что ваше тело согласно с вашим выбором. Оно может сопротивляться, и важно вовремя эти сигналы заметить. После родов, придя первый раз в баню, нужно обращать внимание на знаки своего тела, как оно себя поведет в период кормления. Такой поход может пройти успешно и вы ничего не почувствуете, но может быть и обратная реакция организма. Появится шум в ушах, начнет тошнить, возможны головокружения, тело у некоторых даже становится слабым и обессиленным. Это первый сигнал о том, что придется отложить на несколько месяцев походы в такие места. Еще это может привести к уменьшению молока.
Медицинские специалисты рекомендуют после похода в баню некоторое время наблюдать за своей лактацией, в случае, если количество молока уменьшиться, то такие походы нужно прекратить на полгода.
Средства по уходу за телом, какие взять?
Любая девушка или женщина возьмет с собой в баню много разных косметических средств. Разве можно упустить возможность нанести на тело после распаривания укрепляющие лосьоны и крема, очистить кожу скрабом. Для кормящей матери все это брать с собой не обязательно, можно воспользоваться натуральными средствами. Поры распаренные, и через них все вещества хорошо впитываются, которые после попадают в молоко. А для ребенка это совсем не полезно — питаться всякими вредными для его маленького организма добавками и веществами, которые содержатся в косметических средствах. Можно воспользоваться детской косметикой, взять, например, детский крем или лосьон, который будет без добавок и не принес вреда, а сделает кожу только нежнее.
Кормящая мама может воспользоваться натуральной косметикой, и лучше, если она ее приготовит заранее дома. Это может быть мед, отвар или настой трав. Хорошей популярностью пользуется маска из творога и моркови, скраб из молотого кофе, лосьон из отвара ромашки. Но, если очень хочется, то можно пользоваться косметическими продуктами от известных производителей, средства которых проверены и не принесут вреда организму при грудном вскармливании.