Диета Спичка, основанная на потребностях организма в ряде минералов, витаминов и других полезных веществ, поможет легко похудеть на 3 кг всего за семь дней. Очень часто возникают ситуации, когда за короткий период времени необходимо быстро сбросить 1-3 кг.
Диетический комплекс Спичка прекрасно подойдет любителям сытной пищи. После прохождения курса диету можно повторить снова спустя месяц.
Во время курса диета предполагает обязательное употребление отрубей, что крайне важно для похудения. Отруби не только придают ощущение сытости, но и улучшают общее состояние организма. Их можно есть на завтрак вместе с кашей и отдельно в течение дня.
Диета Спичка предлагает следующее меню для похудения:
- На завтрак необходимо съедать порцию любой каши за исключением манной. Вместо привычного кофе рекомендуется пить травяной чай из липы, душицы или мяты.
- Приготовить диетическую кашу достаточно просто: просеянные пшеничные отруби нужно прокипятить примерно полчаса в молоке. Затем в отруби добавляем крупу любимой каши и столовую ложку растительного масла. На слабом огне провариваем еще полчаса. Готовое блюдо можно немного подсолить, но добавлять в кашу сахар категорически запрещается.
- На обед диета Спичка предлагает овощной суп на курином бульоне, яблоко и несладкий компот.
- Чтобы приготовить диетический овощной суп, необходимо сварить обычный куриный бульон и добавить в него лук, капусту, морковь, картофель и другие овощи. Спустя 20-25 минут суп будет готов к употреблению.
- На ужин стоит разгрузить желудок и съесть только овощной салат. Вместо чая или кофе выпейте стакан кефира. Если вы любите мед или грецкие орехи, можете смело добавлять их в свой салат.
- Перед сном можно утолить жажду свежевыжатым соком.